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Diesen Test haben bereits +500 Menschen durchlaufen und konnten so ideale Rückschlüsse auf Ihre gesundheitliche, körperliche & mentale Situation gewinnen.

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Geoffrey Burton - Gesundheits- und Abnehmcoach

Vollende den folgenden Satz:

Welches Ziel verfolgst du...

Gewichtsverlust
Muskelaufbau
Routinen/

Gewohnheiten

Nächster Schritt

Vollende den folgenden Satz:

Wie lange steckst du schon in deiner Situation..

..gefühlt schon "immer"!
..seit ein paar Monaten/Jahren!
Nächster Schritt

Vollende den folgenden Satz:

Wie sieht dein Tag aus..

viel sitzend/wenig Bewegung
körperliche Arbeit/viel Bewegung
Nächster Schritt

Deine Situation:

Wie lange ist es her, dass du dein Idealgewicht hattest?

weniger als 1 Jahr
ca. 1-2 Jahre
mehr als 3 Jahre
Nie - bzw. ewig nicht.
Nächster Schritt

Analyse:

Wähle die Gewohnheiten, die auf dich zutreffen..

Ich liebe Zucker/süßes
Ich trinke "regelmäßig"
Ich esse spät abends
Ich schlafe zu wenig
Keine der genannten
Nächster Schritt

Analyse:

Wie körperlich aktiv bist du?
 
Fast keine Aktivitäten
1-2 x wöchentlich
3-5 x wöchentlich
5-7 x wöchentlich
Nächster Schritt

Analyse:

Bist du den ganzen Tag leistungsfähig?

Ja, konstant.
Bis zum Mittag.
Endet nach dem Mittag
Nein, häufig müde
Nächster Schritt

Analyse:

Wie lange schläfst du normalerweise?

weniger als 5 Stunden
ca. 5-6 Stunden
ca. 6-7 Stunden
mehr als 8 Stunden
Nächster Schritt

Analyse:

Wie viel Wasser trinkst du täglich?

Nur Kaffee oder Tee
ca. 2 Gläser (0,5L)
ca. 2-6 Gläser(1-2L)
mehr als 6 Gläser
Nächster Schritt

Erkennst du dich in einer der Aussagen wieder..

"Ich müsste mehr Sport treiben"
"Ich treibe viel Sport"
Nächster Schritt

Erkennst du dich in einer der Aussagen wieder..

"Ich ernähre mich sehr gesund!"
"Ich esse viel Fast Food!"
Nächster Schritt

Erkennst du dich in einer der Aussagen wieder..

"Ich hab schon vieles versucht!"
"Mir fehlt die Disziplin!"
Nächster Schritt

Welches körperliche Ziel möchtest du innerhalb der nächsten Wochen/Monate erreichen?

5-10kg abnehmen
10-20kg abnehmen
über 20kg abnehmen
Nächster Schritt

Nimmst du dauerhaft Medikamente/Tabletten?

Ja
Nein
Nächster Schritt

Deine Eck-Daten..

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📐
Fortfahren
⚖️
Fortfahren
⚖️
Fortfahren
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